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1. Realiza todos los días una buena limpieza de tu piel.
2. Cuida tu alimentación. Recuerda que somos lo que comemos y que nuestra piel, cabello y salud lo notarán. Además, es más fácil perder un kilo que hemos cogido recientemente que ir sumando kilos, pues la solución es más larga y costosa.
3. Realiza 5 comidas al día, ayudará a equilibrar tu alimentación y cubrirás tu necesidades nutricionales.
4. Prevención. Es la única manera de que las arrugas “desaparezcan”.
5. Si quieres evitar el envejecimiento prematuro y mantener tu salud a raya toma todos los días 5 raciones de frutas y verduras.
6. Aplícate un buen hidratante corporal para que luzca joven y sedosa y realiza un peeling corporal con frecuencia (por ejemplo, una vez al mes) para lucir una piel sedosa todo el año.
7. Sonríe, así estarás más guapa.
8. Bebe agua en abundancia para hidratar la piel y compensar la falta de humedad ambiental.
9. Sométete a un diseño de cejas por un buen profesional. Piensa que las cejas pueden modificar drásticamente la expresión y la forma del rostro.
10. Haz un blanqueamiento de dientes cada dos años.
11. No fumes. El tabaco es uno de los factores más importantes del envejecimiento prematuro.
12. Trata la celulitis en cuanto aparezcan los primeros signos, porque en la primera fase los resultados son más rápidos.
13. Sométete a una sesión de un tratamiento facial preventivo de flacidez y/o arrugas una vez al mes.
14. Lleva siempre una manos cuidadas: la mayoría de las personas hablamos con las manos y se nos ven mucho.
15. Duerme 8 horas al día, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
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"Disfruta cada momento de la vida y sé feliz".
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Melquiades Alvarez 33001 Oviedo
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